最近はYAMAPよりもヤマレコ派となってしまいましたが皆様はいかがでしょうか？

そして今や地図もスマホだけでなく、時計（スマートウォッチ）でも確認出来る時代となってしまいました。

数年前にPRO TREK Smart WSD-F20

の記事を書きましたがこの時点でもすでにスマートウォッチでも地図（YAMAPの）を表示し現在位置を確認できてはいました。

YAMAP使い必見、PRO TREK Smart WSD-F20レビュー

https://wotcool.com/mountain-tool/wsd-f20

前から欲しかったプロトレックのWSD-F20を買ったのでレビューします。WSD-F20とはカシオのアウトドアスマートウオッチです。そのスペックはこちら●衛星3測位対応(アメリカのGPS、ロシアのGLONASS、 日本のみちびき)、低消費電力GPS搭載●Android Wear2.0採用、アウドドア機能を実現する多彩なアプリを搭載●5気圧防水※1& MIL規格準拠※2 の耐環境性能●モノクロ液晶+カラー液晶の二層構造ディスプレイ●LOCATION MEMORY:現在地、移動軌跡を表示、メモの記録●TOOL:高度、気圧、方位、タイドグラフ、日の出・日の入り時刻、活動量を計測・...

しかしこちらは使い続けていくうちに不具合が目立つようになり、元々軽量でもなかったのに更にもっさり具合に拍車がかかっていきました。

後継機種であるWSD-F30も購入しましたがこちらでももっさりした重さは改善されておらず・・

そしてアップルユーザーだったこともあり、Apple Watchに乗り換えることにしたのですが・・・

まさに目から鱗！

その良い意味でのギャップに驚かされました。

今回はそんなApple Watchで登山することの快適さについて語っていきます！

Apple Watchは登山専用の道具じゃないけど、今年私が登山用に購入したギアの中じゃNo. 1で良い品でした。

— yukiyagawa (@yukiyagawa) November 17, 2021

Apple Watchで登山することのメリット・快適さ

とにかく超軽量

appleさんやるなあと素直に感心してしまうぐらい軽量です。

サクサクと動きます。

特にプロトレックから移行してきたユーザーはそのあまり軽さに感動を覚えることは必至でしょう。

どれぐらい軽快に動くか、わかりやすく動画でも撮影してみましたのでこちらをご覧ください。

現在位置の表示もプロトレックでは表示されるまでしばらくかかったのですが、Apple Watchは一瞬で現在位置が表示・確認できるのでほぼストレスレスです。

また拡大・縮小も右のつまみを回すことで簡単にできます。

みんなの足跡がしっかりと表示される

みんなの足跡とは 実際にみんなが歩いた軌跡を点にして地図上に表示したヤマレコの機能の一つです。

足跡が濃いところほど多くのユーザーが歩いているメジャーコース。

逆に足跡が薄くなっているコースはあまり歩く方のいないマイナーなコース。

とはっきりと判断することができるので非常に便利です。

マイナーな山でも足跡表示のおかげで安心して（もちろん、足跡だけに頼るのは絶対NG！自分でも事前に下調べは必須です）歩くことが可能です。

そしてなんと！Apple Watchではヤマレコのみんなの足跡がしつかりと表示されるんです！

これがもう本当に便利！

このような感じですね。

登山道を歩いていて、隣に並行して伸びている尾根が気になる。

そんな時ヤマレコ✖️アップルウォッチを見ると他のユーザーが歩いたことのある尾根なのかどうかが一目で分かる。

方位も正確だし、歩きたい所が増えて困ってしまいます。

#AppleWatch#ヤマレコ pic.twitter.com/VONDbEZP5o

— maru (@yosyos25247165) November 29, 2021

バッテリーの持ちが良い

1日（7~8）時間程度であれば問題なく持ちます。

プロトレックはYAMAPの負荷がかなりかかっていたのか半日もすればバッテリーが切れて普通の時計になってしまっていたのですが、Apple Watchは1日登山でもまだ余裕があります。

新しいApple Watch、明らかに電池の持ちが良い。これなら登山してて休憩中や復路で充電しないで持つかも。

— 座間喜屋武 (@zamacan) November 14, 2021

ただ、一泊二日の登山となると少々厳しいようですね。

Apple Watch（ヤマレコ）は登山で使える？1泊2日の登山でバッテリー持ちをテストし...

https://kenta-kiyomiya.com/2021-45/

Apple Watch SE（GPSモデル）を使い始めてから約半年が経過したところで、アップルウォッチを登山で活用できるのか否かを検討してき ...

雨・汗にも強い

Apple Watchはアウトドア用のスマートウォッチではありません。

ですので気になるのがアウトドア（登山）での使用に耐えうるものなのか、という点についてです。

私は現時点で約一年ほどApple Watchを購入し、登山しており雨の日にもApple Watchを着用したまま登りました。

そして私は大変な汗っかきで夏はもちろん、季節を問わずいつも大量発汗するのですが今のところ故障することなく動いております。

調べてみたところ、Apple Watchは防水ではなく「耐水」であるようです。

ただ、雨や汗はもちろん、水洗いしても問題ない設計となっているようです。

Apple Watchって水に濡れても平気？防水・耐水どっち？ | APPTOPI

https://apptopi.jp/2021/03/25/apple-watch-waterproof/

時計やスマホを買おうとウェブサイトなどを見ていると、「防水」や「耐水」という言葉がよく目に入りますよね。 そういえば、Apple Watchは防水なのでしょうか、それとも耐水なのでしょうか？そして、そもそも「防水」と「耐水」の違いってなんでしょう？ 知らない方も、なんとなくApple Watchの購入を考えている方も、この記事を読めばバッチリわかりますよ！詳しく説明していきますのでぜひ読んでみてく

ですので登山時の雨・汗には問題なく対応できるというわけですね。

ただ、気になるのが雪山での使用はどうなのか、という点です。

電子機器は低音に弱く、iphoneでも低温時は電源が切れることもあるようです。

雪山でスマホを使う場合の傾向と対策 | ヤマノート - ヤマレコ

https://www.yamareco.com/modules/yamanote/detail.php?nid=1423

冬は電子機器に厳しい季節です。冬はどうしてもバッテリーの性能が落ちてしまい、特にiPhoneは電源が落ちてしまうことがあります（ただしiPhone7以降は寒さに強くなりました）。ただしこれはスマホに限ったことではなく、GPS専用機だって厳冬期は2本で500円もするようなリチウムイオン乾電池(使い捨て)を使います。アルカリやニッケル水素は冬は使い物にならないからです(さすがに

Apple Watch の状態を動作可能温度の範囲内に保つ

https://support.apple.com/ja-jp/HT204508

Apple Watch に適した動作可能温度について説明します。適切な温度を保ち、デバイスを安全に取り扱うためのヒントについてもお知らせします。

そしてApple公式によると

Apple Watch は、環境温度が 32℉ 〜 95℉ (0℃ 〜 35℃) のときに最も安定して動作するように設計されています

とのことなので0°までの環境であれば問題はなさそうです。

applewatchでのヤマレコの使い方

ヤマレコの導入の仕方・使い方は簡単です。

詳しくはこちらをご覧ください。

Apple Watch版 ｜ ヤマレコ使い方ガイド

https://www.yamareco.com/guide/guide_watch/

そして導入した後はホーム画面をカスタマイズし、このようにヤマレコアイコンを表示するとより便利です。（左下のアイコンがヤマレコのアプリアイコン）

このヤマレコアイコンをタップすることで地図がすぐに表示されます。

こちらの専用文字版を使ってみるのも良いでしょう。

世界初！Apple Watchで登山専用の文字盤機能をリリース！ https://t.co/kmcDWh8B7m @PRTIMES_JPより

これはスゴい便利。山登らないけど

— テラちん (@take_tera) November 13, 2021

まとめ

とにかく便利なので一度Apple Watch登山の快適さを知ってしまったら病みつきになります！

プロトレックに不便さを感じている方にもおすすめです。

The post Apple Watchでの登山が快適すぎてやばい！そのメリットと快適さについて first appeared on 魅せる登山と温泉記録.

私は自宅から比較的丹沢に近いのですが、前回の山行でヒルの被害にあってから自然に足が遠のいておりました。

その時のYAMAPの活動日記がこちらです。

丹沢にて初のヒル被害 | YAMAP / ヤマップ

https://yamap.com/activities/3980320

仙洞寺山・南山の1人(ソロ)トレイルランニングレポート。累積標高は、距離は48.1 km。天気は曇り。津久井堂所山~平代山~山ノ神~観音山~天王山~雨乞山~南山。どこでヒルがついたかは不明です。そろそろ高い山に行きたいのですがなかなかお天気と休みのタイミングが合わず・・・仕方なくまた近くの山に行くことにしました。まずは津久井堂所山へと向かいます。高尾ではなく津久井の方の堂所山です。近場なのにまだ未踏の山で他にもちょっとしたピークがたくさんあるのでずっと行きたいと思っていたところです。はじめは藪...

その時は津久井堂所山などの津久井の山にも登っておりますが、ヒルがついたのはおそらく南山だと思われます。

南山 山頂から宮ヶ瀬湖が綺麗に見える隠れた名山

2018年11月20日

南山は手軽に登れて景色も良く、いい山なのですがとてもヒルが多い山でもあるようです。

その時もヒルの活動時期だったので対策は何もしていなかったわけではありません。

長袖にタイツ、手袋、厚手の靴下、足首サポーター、帽子、フェイスガード

と、できるだけ肌を出さないようにしてからいきました（もっとも丹沢だけでなく、他の山域でも常にこんな格好ですが）

これなら大丈夫、とたかをくくっていたのですが見事にやられてしまいました。

ちなみに吸血されたのは足首です。

厚手の靴下を履いていたのに、それで吸血されたのはかなり驚きでした

どうやら靴下の網目の隙間から器用に吸血したようで・・・

ヒルをなめていたようです。

そして噂通り、血が止まらないのにも驚きました。

これは吸血時にヒルジンと呼ばれる血液の凝固作用を妨げる成分を分泌させるのが原因のようです。

痛みはないのですが、結構血が出ていたのでそれでしばらくはもう丹沢はいいかなと思ってしまったわけです。

ですが丹沢でのヒルの活動期は、4月から11月まで。

これって結構長くないですか？

それもありこの時期の間、丹沢に入らないのはもったいない

と考えが変わるようになってきたのです。

遠いならともかく、東丹沢や北丹沢なら自転車でいける範囲ですから。

ですので今回は、ヒル対策としての強力なアイテムを導入して丹沢を散策してみました。

それがこちらです。

ヒル下がりのジョニーについて

内容成分は弱アルカリ性溶剤、高級ハッカ油、エタノール、植物抽出天然エキス、増粘剤、添加物

デイートは不使用で、危険性のある化学薬品も未使用とのことです。

ちなみにデイートとは虫除けスプレーの多くに含まれている成分ですが、生後6未満の乳児へのデイートの使用は禁止されております。

つまりそれだけ安全面に問題があるということですね。

ですがヒル下がりのジョニーはデイートは不使用なので、お子様にも安心して使用できると思います。

また、自然界で生分解される材料だけで製造されているので、人間だけでなく自然にも優しいようです。

それで肝心の効果ですがまずはAMAZONのレビューをみてみましょう。

軒並み高評価で評価の低いレビューもちらほらみられるものの

「被害にあった」というレビューは２〜３つほど。

あとは大抵「効果はあった」と評価されているようです。

この評価の高さが購入の決め手にもなりました。

そして実際、自分でもそのヒル下がりのジョニーの効果を早速試してみることにしました。

東丹沢のハイキングコースにて効果を実験

実験するなら特にヒルが多いという宮ヶ瀬湖周辺のハイキングコースにしました。

それもどれも人の入らないマイナーなコースオンリーです。

まずは三栗山ハイキングコース

知らない方が大半だと思いますが愛川町にあるハイキングコースの一つです。

詳しくはこちらをどうぞ。

8．三栗山ハイキングコース／愛川町ホームページ

https://www.town.aikawa.kanagawa.jp/aikawa_kankoukyoukai/hiking/1513237607682.html

愛川町のホームページです。

ですが非常にマイナーなハイキングコースなのか、検索してもほとんどヒットしません。

道はこのような感じで綺麗に整備されておりました。

標識もしっかりと設置されております。

三栗山ハイキングコースの最高峰である牛松山。

展望があるところはここぐらいであとはいたって地味なので人気がないのだと推測。

ですが決して悪いコースではないんですけどね。

そしてここのハイキングコースを歩き終わって靴の中や服の中をそそくさとチェック。

結果は・・・ノーダメージでした。

ですがこれだけではまだわからないですし、歩き足りないので再びヒルがいそうなマイナーコースに行きます。

続いてはこちら

三増アルプス。

こちらもどこだよ！

という方が大半だと思いますが、実はこのコースを歩くのは2回目だったりします。

以前もブログで取り上げました。

相模原,小倉山から三増峠をハイキング

2019年2月16日

ここも超絶マイナーなご当地アルプス。

展望0でアップダウンが激しく、道も入り組んでいるので物好きなハイカー以外はまず立ち入らないであろう領域です。

コースはこんな感じです。

三増アルプスはアップダウンが激しい上、前回訪れた時以上に枝葉や倒木が散乱しており、荒れておりました。

こういったマイナーナーコースはやはり整備する人もいないのでしょうね。

いかにもヒルがいそうなコースですが、ここでも被害はありませんでした。

乗り越えるのが大変だった倒木・・

そして最後は大峰から富士居山を縦走しました。

ここも知っている方はかなりの丹沢通ではないでしょうか？

コースとしてはわかりやすいものの、ここも展望皆無なので訪れる人はあまりいないと思われます。

山頂の標識だけは立派です＾＾；

縦走路はこんな感じです。

三増アルプスほどは荒れていなく、道もわかりやすいのですが人が通っていないのか蜘蛛の巣が結構ありました。

アップダウンもゆるやかで全長も５キロほどのショートコースなので他のコースと組み合わせることをお勧めしたいです。

そしてこの縦走路でも被害は0！！

ちなみに山に入る前に念の為スプレーし直していたので2時間に一回ぐらいのペースで掛け直していたことになります。

使用感・まとめ

というわけで、今回いかにも丹沢のヒルがいそうなエリアを歩いたわけですが前回とは違って被害にはあいませんでした！！

単に運がよかったか、ヒルがいなかった可能性もありますがやはりヒル下がりのジョニーの効果はあるように思います。

ヒル下がりのジョニーはかなり持続性はあるようですが、私のようにこまめにスプレーすればより効果的だと思います（私は特に汗っかきですので・・）

ちなみに勘違いしている方も多いようですが、ヤマヒルは木の上からは落ちてはきません。

ですので頭や首元でなく、足元・および下半身を中心に重点的にスプレーすることをお勧めします。

また、万一ヤマビルにつかれてしまった場合もジョニーを少量吹き付ければ離れるようです。

何にせよ丹沢を含め、ヒルのいるエリアでの山行には強い味方となってくれそうです。

そうそう、あとヒルはついていなかったのですが山行後にタイツに妙な平べったい虫がくっついておりました。

こいつが妙に防御力が高く、潰そうとしてもなかなか潰れなかったのですが試しにヒル下がりのジョニーをスプレーしたら一瞬で動かなくなりました。

どうやら他の虫を退治する時にも役立ちそうです。

エコ・トレード ヒル忌避剤ヒル下がりのジョニー1個

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シナノのトレランポールを購入ししばらく使ってみたのでレビューしてみます。

シナノ トレランポールについて

正式名称はシナノ　トレランポール 14.0です。

トレッキング用のポールはすでに持っていたのですが、携帯に便利で軽量なポールがもう一つ欲しく新たに導入してみることにしました。

トレッキングポールとトレランポールの違いについてですが、大差はないようです。

ですがトレランポールの方が軽量でコンパクトに折りたためるという特徴があります。

購入したシナノのトレランポールの重量を含めたスペックは以下の通りです。

• 使用サイズ:110cm、携帯サイズ:31cm
• 本体重量:約182g(1本)

長さ110センチに対して本体の重量が182gとかなり軽めです。

私が持っていた安物のポールの重量は200ｇとこちらも軽かったのですが、さらに軽いです。

格安のトレッキングポールは使えるか？DABADAの格安ポールをレビュー

2017年10月16日

そして素材ですが、こちらは選ぶ上で重要視したポイントです。

カーボンかアルミかの選択があったのですが、私はアルミのこちらのポールにしました。

理由としてはカーボンはアルミよりさらに軽量で取り回しがいいのに対し、ぽっきりと折れることがあるというデメリットがあります。

使用時に折れてしまえば下手すれば大怪我に繋がることもあるでしょう。

一方、アルミはカーボンより重い（とはいっても重さはほとんど感じませんが）デメリットがある一方、折れにくく少々曲がる程度ですむというメリットがあります。

ポールは折れなければ少し曲がっても使用できますし、何より突然折れない方が安心・安全です。

また、シナノは創業100年の老舗国産メーカーですし、そういった点も安心感がありましたね。

破損時はシャフト交換もしてくれるそうです。

外観

まずは折りたたんだ状態です。

折りたたむとかなりコンパクトになります。

ですので、このようにザックの下部にあるループにポールを固定することも可能です。

サイドポケットに入れるより安定するし、ループを引っ張ればすぐに取れるので楽ですね。

ポール下部。素材はゴムで濡れた岩場などでも滑りにくいです。

ポール上部。

ポールを組み立てる際は、こちらの赤色のカバーをまず外します。

中に収納されている出っ張りを引っ張ると組み立てることができます。

こんな感じで引っ張ります。

固定前はこんな感じで紐で繋がっていますが

紐を引っ張るとすぐに組み立てることができます。

組み立て完了後はこのような感じになります。

組み立て後はこのように紐を巻きつけて固定します。

使用感

それまで使っていたポールと比べ、正直重さ的にはそれほど違いは感じられませんでした。

ですがコンパクトになることと、組み立てがシンプルで楽、というのは今まで使用していたポールにはなかった大きなメリットでした。

また、アルミではありますが素手で持っていても手が冷たくならないのがいいです。

そしてトレランポールということで片手でまとめて持って走って見た場合、どうなのか？という点ですが長時間持って走っても軽量なので手が疲れる、ということもありませんでした。

ですが持ちながら走っていると途中でポールが抜けたりするのが（とはいっても紐で繋がっているので落ちたりはしませんが）玉にキズなところです。

私の固定や組み立ての仕方が悪いかもしれませんが、ここは改善して欲しかった。

組み立て、分解しやすい一方・固定も外れやすい点は問題ですね。

ですがこれはあくまで手で持って走っている状態限定でして普通に歩いている時には固定が解除されたりすることはありませんので、安全性には特に問題はないと思います。

トレランポールという名前はついておりますが非常に軽量かつコンパクトなポールですので、ウルトラライトやファストパッキングな装備を集めている方にもお勧めできますね。

シナノ トレイルランニング専用ポール 2本1組 トレランポール14.0 ブルー 110cm

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最近テーピングを導入しました。

トレランやマラソンやっている方がよくテープをしているのを見かけ

「テープを貼っただけで効果があるのかな？」

と気になっていたので、実際に購入して試してみたのです。

登山やトレランはかなり足腰や膝に負担がかかり、時には痛めることもあります。

ですので少しでも足腰や膝の負担を軽減し、怪我の防止に繋がるようにとそれまえではテーピング理論を盛り込んだスポーツタイツを着用しておりました。

スポーツタイツはテープのように使い捨てではなく、なんども繰り返し使えることができる上に足全体をサポートできるのが一番の強みですが欠点もあります。

それは「夏場は暑い」ということ。

私が持っているのはハーフタイプのタイツではなく、ロングで生地も厚めだったので夏場は暑く、快適とは言い難かったのです。

テープを導入したいと思ったのはテープならタイツのそんなデメリットを埋めてくれるかな？とも思ったからです。

しかしテーピングは切ったり、貼り方を覚えなければなりません。

貼り方を誤ると逆効果になることも・・

それが心配だったので、私が購入したのはあらかじめカッテイングされていてあとは貼りたい場所に貼るだけのこちら

New-HALEニューハレ ニューハレ ニーダッシュ/ターコイズブルー 010-5010100

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はさみも不要ですぐに誰でも簡単に貼れるのが嬉しいところです。

外観

カットされたこちらのテープが6枚入っております。

私は右膝がたまに痛くなるので、ロングトレイルをする場合は念の為このように右膝にテープを貼っております。

が、膝以外にも膝上、膝内側、ふくらはぎ中央、ふくらはぎ内側、アキレス腱、ハムストリングス、膝上、脇下背中側、足裏横アーチ、足の甲

などサポートしたい様々な部分に貼ることが可能です。

簡単な説明書も付属しておりますので、それを見れば誰でも簡単に貼ることができます。

使用して良かった所

粘着力が強い

実はニューハレ以外にも他社のテーピングも試してみました。

ですがそちらは走っていてしばらくすると汗によってすぐに剥がれてきてしまいました。

私はかなり汗っかきですので、特に夏場は大量の汗をかきますが、粘着力が弱いとこうやってすぐに剥がれてしまうんですね。

ですがニューハレのニーダッシュは粘着力がかなり強い！

汗や水にも強いようで汗を大量にかいた30キロを超える山行でも最後まで剥がれることはありませんでした。

しかも糊材には超低刺激性の添加物無使用アクリル系樹脂100％を使用し、化学製品アレルギーなども起こしにくいそうです。

お手軽に貼れる

上記でも触れた通り、あらかじめカッテイングされているので、説明書を読めば簡単に貼れるのが一番いい所です。

慣れれば5秒程度でさっ、と貼れることができるので煩わしさや面倒くささは０です。

確かなサポート力

それまではサポートタイツを履いていたとお伝えしましたが、サポート力はタイツ以上の効果があるように思いました。

まず、踏み込みが安定しますし、長距離歩いたり走ったりしても痛みが出にくく、山行終了後の疲労感が違いました。

サポートタイツではどうしても翌日に疲労感が残っていたのですが、不思議なことにニーダッシュではあまり疲労感を感じなくなりました。

ただ薄いテープを貼っただけなのに、思った以上に効果があるんだなあ、と驚きました。

動きが妨げられない

私はひざ下のみに使用しましたが、おそらくどこにはっても動きを妨げるようなことはないと思います。

というのも伸縮性があり、激しい動きをしてもそれに合わせて動いてくれるので、タイツのように締め付けられている感じが全くないのです。

私はそれほどこだわっているわけではないですが一分一秒でもタイムを縮めたい、軽快な足さばきを重要視している方には特にお勧めできますね。

使用してよくないと感じた所

粘着力が強いが故に剥がしにくい・・・

粘着力が強いのは良くも悪くもあるということですね。

剥がす時がまた結構大変なのです。

一気に剥がすと痛いので慎重に、ゆっくりと剥がすようにしているのですがこれが結構時間がかかるのです。

そして慎重に剥がすようにしてもちょっと痛い・・・

なお、スネ毛などムダ毛がある状態で貼るとさらに痛い目に遭うこと必至ですので使用前はムダ毛は剃りましょう。

コストパフォーマンスはいいとは言い難い

現在のAMAZONでの価格は972円。

6枚入りで972円です。

正直高く感じてしまいました・・・

まあ、カッテイングされている分、コストがかかっているのでしょうがこちらのロールタイプは結構な厚みがあるのに780円とニーダッシュよりも安いですからね・・・

手間や面倒くささよりもコスパを優先するのであればテーピングを学び、こちらのロールタイプを購入した方がいいでしょう。

New Hale/ニューハレ AKT カラーロールテープ 長さ5.0m × 幅5cm レッド ≪粘着性伸縮包帯 キネシオロジーテープ の元祖、ニューハレ≫

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まとめ

コストパフォーマンスがいいとは言えませんが、効果は確かなものがありますしタイツにはない良さがあると実感しました。

毎回の山行で使うのはさすがにお金がかかりすぎるので使用しませんが、ロングトレイルやここぞというレースの時に使用したいと思います。

また、コンパクトで携帯にも非常に便利ですので山行中にどこかを痛めた時のための保険として持つこともお勧めできます。

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私は最近はほとんどの山行をトレランシューズで登っております。

トレランシューズでの登山はメリットもデメリットもありますが

トレランシューズで登山は可能か？各メリット・デメリットから検証

2018年7月12日

今の所は大きなトラブルもなく、快適に歩くことができております。

ですがもっとパフォーマンスがアップし、もっと快適に歩けないものか？と最近思い始め

インソールを変えてみることにしました。

インソールはスーパーフィート のグリーン

Super feet/スーパーフィート ホールドアクティブ グリーン D

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スーパーフィート 登山やトレランに使える万能インソール

2018年11月22日

SIDAS　ラン 3Dについて

こちらはランニング専用のインソールです。

最近は登山よりもトレランすることが多くなったので、今の自分にはこちらの方があっているかな？

とランニングに特化したインソールにしてみました。

定価は5400円ですからスーパーフィート のグリーンよりもだいぶ安かったという点も購入へと繋がったポイントの一つです（スーパーフィート のグリーンの定価は7560円）

採用している素材は「オーソライトX40」

こちらはフィット感と反発力をもたらす素材で、足裏をしっかりとサポートしてくれます。

さらにナイロンアーチフレックスシェルという素材が安定性としなやかなアーチサポートでパフォーマンスへと繋げてくれます。

外観・使用感

外観はこのような感じ。

本来はもっと鮮やかなブルーなのですが、なんども使用して汚れてしまっております＾＾；

使用しているシューズはサロモンのセンスプロマックス

サロモン センスプロマックス レビュー センスライドとの違いも比較

2019年6月13日

こちらのトレランシューズはクッション性もプロテクションもサポート性能も高いタイプのモデル。

どちらかというと登山靴に近いタイプの靴ですね。

元から入っていたインソールに特に不満はなかったのですが、クッション性やサポート性が高いこの靴にこのインソールを入れればさらにクッション性やサポート性が上がるのでは？

との期待からこちらの靴を選んでみました。

インソールは靴のサイズに合わせて自由に切ることも可能です。

私が注文したインソールはやや大きめだったので、はさみでカットしサイズを調整しました。

横から見た図。

厚さはこんな感じです、元のインソールと比べてもほぼ同じでした。

裏面。

表だけをみるとわかりませんが、裏面を見るとしっかりとした硬いプロテクションがあるのがわかります。

ですが足を入れて歩いたり、走ったりしてみると意外にも硬さは感じられませんでした。

感触としてはハードとソフトの中間あたりでしょうか。

柔らかすぎ硬すぎず、人によっては中途半端に感じられるかもしれませんが、私はちょうど良く感じました。

スーパーフィート グリーンはカチッとした硬さがあったのですが、ラン3Dはしなやかで反発性があり、次の一歩が出やすい感じです。

また、走っていても靴の中で足がほとんど動かず、グリップ力も確かなものがあると思います。

トレラン時はつま先が靴の先端に当たって黒爪になったりするトラブルがありますが、こちらのインソールを使えばそういったトラブルを未然に防げるのではないでしょうか。

確かにランニングに特化しているだけのことはあるな、と感じました。

かかと部分はジェル素材となっており、ここだけ柔らかいです。

これがクッション性の高さに一役買っているのだと思いますがフォアフット着地の私はこのジェルの恩恵にあまりあやかれていない感じがします。

まとめ

ラン 3Dで１００キロほど歩いたり、走ったりしてみて感じたのは長距離歩いたり走ったりした時に感じていた

「足裏」や「膝」の痛みといったものが出にくくなったな、ということです。

正直なところ足を入れてみて「これすごくいい！」というような感動はなかったのですが、しばらく使っていくうちに良さに気づきました。

確かに足の負担はだいぶ減っていると思います。

足の形やサイズ、歩き方・走り方の癖は人それぞれなので靴同様、インソールにも合う合わないがあると思います。

ですがどうやら私にはこのラン3Dは合っていたようです。

値段もお手頃ですし、同じようにランニングやトレランをやっている方は一度試してみてもいいかもしれません。

シダス　インソール　ラン3D

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The post SIDAS ラン 3D レビュー 足の負担を減らしたいランナーに first appeared on 魅せる登山と温泉記録.

登山時の悩みの一つとして「虫」があげられると思います。

特に夏山はブンブンと大量の羽虫や顔周辺にまとわりついてくる虫などがやっかいですよね。

虫のやっかいなところはただ不快なだけでなく、吸血などでこちらにダメージを与えてくるということ。

私はまだ幸い、被害にあったことはありませんが先日、南アルプスを歩いていたところ、途中からブンブンと長時間周辺をまとわりつかれて怖い目にあいました。

刺されはしませんでしたが、止まっていると体にたかってくるので休憩することができず、困りもしました。

その時も一応虫対策としてこちらのスプレーは所持しておりました。

虫除けだけじゃない！アウトドアボディスプレー レビュー

2018年7月28日

しかし本文中でも記載した通り、こちらのスプレーは香りはいいのですが、虫除けとしての効果は今ひとつなのですよね・・・

まとわりつかれている時も必死でしゅっしゅっとしていたのですが効果はなく、追い払うことはできませんでした。

私はこの虫は初めは「ハチ」だとばかり思っていたのですがどうやら「ハナアブ」のようです。

ハナアブはハチに良く似ており、いかにも凶悪そうな羽音を発せておりますが、意外にも人間を刺すことはないようです（汗をなめることはあるようですが）

ですが刺さないにしてもまとわりつかれるのは不快ですし、刺してくる虫はたくさんいます。

もうこんな思いをするのは嫌なので、何かもっと強烈な虫除けスプレーはないか探したところ見つけたのが「ハッカ油」でした。

ハッカ油とは

ハッカ（ミント）を乾燥させて抽出した精油のことで、殺菌・虫除け・消臭など様々な効能があることから「万能オイル」とよばれております。

虫除けに特化したスプレーはたくさん出ておりますが、どれも人工的な臭いのものが多く、個人的には気分が悪くなってしまうのでそういったものは避けました。

で、ハッカ油であれば余計な添加物もないし、香りも自然でいいし、虫除け以外にも色々な用途に使えそうだと、購入に至りました。

様々な種類のハッカ油が出ておりますが、私が購入したのは携帯に便利な10mのこちらのタイプでした。

ハッカ油スプレー ホワイト

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登山者には嬉しいハッカ油3つの用途と効果

虫除け

肝心の虫除けの効果ですが、上で紹介したボデイスプレーよりは明らかに効果があると感じました。

効果がわかりやすいよう虫が近づいてきたらスプレーしたのですが・・・効果は抜群でした。

スプレーするとすぐに虫が去っていったのです！！

効果はてきめんでしたが、注意して欲しいのは全ての虫に効果的だというわけではないこと。

効果があるのはハエ、蚊、ゴキブリ、ハチ、ダニ、カメムシ、アブ、ブヨなどですね。

山にはもっと多くの虫たちが生息しているので万能というわけではありませんが、少なくとも上記の虫には有効だと思いますので、強い味方になってくれるでしょう。

火照った体に効く

蒸し風呂のような低山を歩いている時

太陽の日差しがきつく、遮るものが何もない稜線を歩いている時

など夏場の登山は特に体が火照りやすくなります。

夏山＝涼しいのようなイメージがあるかもしれませんが、場所によっては地上以上の暑さを感じることも珍しくはありません。

そんな時でもハッカ油は活躍してくれます。

ハッカ油に含まれる「メントール」という成分はスッとした爽やかな清涼感を与えてくれ、火照った体をクールダウンしてくれます。

これが思った以上に心地よく、ハッカ油のおかげでそれほど暑さは気にならなくなりました。

あの爽やかな香りも暑さを和らげてくれるような感じがします。

汗臭さを抑えてくれる

眠気覚ましとしても使える

デメリットも・・・

こんな万能なハッカ油ですがいいところばかりではありません。

デメリットというか欠点もいくつか感じられたので、そこもあげていきます。

持続力がない

だいたい1時間ぐらいで香りは消えてしまいます。

香水のように長く香りが続けば最高なのですが、汗で流れ落ちてしまっているせいもあるのかもしれません。

ですのでこまめになんども付け直す必要があります。

すぐなくなる

これは私が10mの小型のハッカ油を購入したというのもありますが、便利なのと持続力がないため、結構な頻度でスプレーするのもありすぐなくなってしまうんですよ。

ですがまた新しく買い直すよりもコストパフォーマンスに優れた補給方法があります。

それは新たなハッカ油を作る！

その作り方もここで紹介しましょう。

私は新たにこちらに滴下式のハッカ油と

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無水エタノール(500mL)

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香りが良くも悪くも強い

人工滴な香りではありませんが、ハッカの香りはかなり強烈です。

乗り物酔いにもハッカ油は効くようですが、そもそもこの香りが苦手だと逆効果になりそうです。

それほど香りが強く、また好き嫌いが分かれそうな香りです。

ですので汗臭いからとつけすぎてしまうのは逆に迷惑になってしまう可能性があるので注意です。

まとめ

デメリットもありますが、それを補って余りあるメリットおよび、万能さがあります。

様々な用途に使えますし、ハッカの香りが嫌いでないのであれば、ぜひともお勧めしたいです。

登山との相性もバッチリです！

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goodr のサングラスのレビューです。

goodrについて

goodrは主にランニング用のサングラスです。

2016 年秋にロサンゼルスで生まれたばかりの新しいブランドですが、低価格ながら確かな品質とデザインにより人気を博しております。

現在、使っているサングラスが走るとずれる、傷がつきやすい、曇りやすいなどの理由で結構ストレスを感じていたので新たなサングラスを求めていた時にgoodrを知りました。

カラーバリエーションも種類も豊富で迷いに迷いましたが私はこちらの【BFGs】Farmer Von’s Triple Pumpというモデルを購入しました。

BFGsスペック

BFGsは通常のモデルよりもレンズ、サイズが大きめで耐久性もアップし、滑り止め部分も強化されたモデルです。

その分若干価格ははりますが、それでも4900円（税別）ほどでした。

サングラスってちゃんとしたものはかなり高いので、これはかなり安めですね。

ですが果たして安かろう悪かろうなのか。

それともコストパフォーマンスに優れた商品なのか。

期待と不安半分で購入してみました。

外観

まずは外箱から。

メガネケースのような結構しっかりとした箱に包まれておりました。

中を開けるとソフトケースも付属しておりました。

全体像はこのような感じ。

フレームは青色でレンズは薄いオレンジ色ですね。

UV400の偏光レンズを採用しているのでUVカット効果はもちろん、クリアな視界を得ることができます。

実際使用してみても眩しさや見にくさを感じたりすることはありませんでした。

フレームにはさりげなく主張するgooderロゴが。

大きすぎないところがいいですね。

特殊な滑り止めコーテイングがされているので汗をかいても滑りにくいです。

私は汗っかきなのですが確かにずれませんでした。

ランニング用なので走ったりしてももちろん、大丈夫。

テストとしてわざと激しい動きをしてみましたがほとんどズレませんでした。

また、私は鼻が低いのでサングラスやメガネを長時間かけているとしているとどうしてもズレてくるのですが、そういったこともないですね。

鼻が低い方にも向いているかもしれません。

装着例。

フェイスカバーも着用しているので完全に不審者ルックですが（笑）

山でも全然使えました。

あと、見た目ほど重くはないですね。

レンズが大きめだったので結構重さもあるのかな？と思いましたが26ｇほどです。

気になるほどの重さではないですね。長時間着用してもストレスは0です。

まとめ

低価格のサングラスですが、実際に使用してみて価格以上のクオリテイがあるように感じました。

使用してみてもストレスはほぼ0です。

唯一改善してほしいと感じたのはたまに自分の吐息でレンズが曇るということでしょうか。

まあこれは普段の山行でフェイスカバーをしているというのも大きいと思いますが。

マスクなどをしていなければ曇ることもないと思います。

上記でも触れた通り、山で使用する上でも全く問題ありません。

特にオススメな方は顔が大きめの方（レンズが大きめなので）や鼻が低めな方（滑り止めがあるのでズレにくい）でしょうか。

カレーバリエーションが豊富でデザインもおしゃれな点もいいですね！

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ザムストの足首用サポーター、FILMISTA〈フィルミスタ〉のレビューです。

ザムスト FILMISTA〈フィルミスタ〉について

私は登山・トレランの捻挫防止用のサポーターとしてこちらのFILMISTA〈フィルミスタ〉を購入しました。

現在、使用して一年ほど経ったのでレビューしてみます。

購入に至った経緯ですがトレイルランニング中に「捻挫」したためです。

足首外側の靭帯をひねったことによる捻挫だったわけですが、幸い軽度な捻挫ですみ痛み自体は２〜３日でおさまりました。

ですが念の為接骨院に行ったところ「捻挫は癖になるから気をつけて」と言われました。

よく捻挫は癖になると言われておりますが、あれは本当だそうです。

特に靭帯が損傷して回復しきっていない状態でスポーツをしてしまうと（日常動作でも再発することもあるようです）靭帯が緩んでしまいます。

靭帯が緩んでしまうと足首も不安定となり、以前より「捻挫しやすい」状態へとなるようです。

この時が初めての捻挫だったのですが、再発の予防としてザムストのフィルミスタを導入するに至りました。

足首用のサポーターといっても検索してみると様々な種類があり、どれにするのか迷ったのですがフィルミスタは名前通りフィルムのように薄いので、軽くしなやかで激しい運動時でも違和感がないかな？と思いこれを選ぶことにしました。

ザムスト フィルミスタのスペック

素材:繊維/ポリウレタン、ナイロン

ポリエステル・繊維外/ポリウレタン、ポリエステル

外観・使用感

外観はこのような感じです。

薄さは横から見た方がわかりやすいですね。

このようにペラッペラです。

ペラペラで薄いとなると心配になってくるのが「耐久性」の問題です。

私はフィルミスタを使用して一年ほどですが、特に穴があいたりへたったりなどはないです。

伸縮性のある素材で薄いのに結構丈夫だと思います。

ただ、一つ問題があるとすればマジックテープ部分ですね。

こちらの粘着力は徐々に落ちていっております（こちらは後述します）

見た目だけではどちらが右足用か左足用かわかりにくいですが、タグに右用か左用かが記載されております。

実際に左足用のフィルミスタで装着してみます。

まずは内くるぶしと書かれている部分を内くるぶしにあてます。

左くるぶしにあてたあとは、左足首をマジックテーブで固定します。

このような感じですね。

下部分を足裏から通し引っ張りあげます。

強さを調整しながらマジックテープで固定します。

最後に後方部を引っ張りあげます。

引っ張りあげた部分を足首裏に貼り付けます。

これで完成です。

装着は慣れるまではちょっと時間がかかりますが、慣れてしまえば30秒もかからずできますよ。

フィット感は自分で弱めにも強めにも調整できます。

使用感・問題点

薄さを売りにしているサポーターだけあって非常に薄く軽いです。

しなやかなので激しい動きにも対応しており、激しく動き回ってもずれにくいです。

また、ムレにも強く湿度の高い蒸し暑い日でもムレにくいです。

肝心のサポート力も良好で、しっかりと足首が固定されている感じもあります。

捻挫の予防や故障あけの時に使用するのもいいと思います。

私はこれを着用してからは足首をひねることはあっても痛みを伴うことがなくなりました。

思いっきりがっつりひねるようなことがなくなったということです。

ですが問題点もありまして・・・

それは冒頭でも少し触れましたが長期にわたり使用してくるとマジックテープの粘着力が落ちてくるということ。

私が使用しているものは特に足首上部の粘着力が弱まっており、しばらく使っているとこのようにめくれあがってきてしまいサポート力も落ちてしまいます。

なので私はガムテープでとめて使っておりますが、粘着力が落ちた時が買い替えどきなのかもしれません。

ただ、粘着力は洗濯で落ちているような気がするので粘着力を出来るだけ長い間維持したいという場合は洗濯を控えた方がいいかもしれません。

そしてサポート力の高さゆえの問題もあります。

それは靴擦れならぬサポーター擦れが起きることです。

私は特にランニングなど走ることが多いのでなりやすいのかもしれませんが、足の甲付近とサポーターが擦れて痛くなることがあります。

下の写真のかさぶたになっているところが、一番擦れやすい箇所ですね。

ですがもしサポーターで擦れるようなことがあれば、ワセリンや厚手の靴下を履くなどであらかじめ予防することもできます。

まとめ

左右両方フィルミスタを買うと結構なお値段になってしまいますが、テーピングのように使い捨てではなく繰り返す使えるのでコスパ的には悪くないかと。

一番重要なサポート力、固定力もなかなかのものですし何より薄く軽いという点がいいです。

激しいスポーツをされている方、捻挫しやすい方にはお勧めできるサポーターです。

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サロモンのトレイルランシューズ、センスプロマックスのレビューです。

センスプロマックスについて

前回紹介したセンスライドの前作モデルとなっております。

サロモン センスライド レビュー クイックレースが便利すぎ！

2019年6月12日

センスプロ2の次作モデルでもあり、トウ、ヒールが7mmアップしておりプロテクション、およびクッション性も非常に高いものとなっております。

センスライドと同じく、吸収高反発素材EnergyCell+、衝撃/振動吸収素材Opalなどの素材が使用されており、身体に有害な振動を吸収してくれ怪我や疲労から足を守ってくれます。

私はそれまでセンスライドを愛用していたのですが、アウトソールがすり減ってきてグリップが落ちてきたので兄弟分であるセンスプロマックスを購入することにしてみました。

外観

ここからはセンスライドと比較しながらレビューしていきます。

まずは全体図ですがカラーバリエーションは全部で11色が展開されております。

私はライムパンチというカラーをチョイス。

汚れが目立つのにこういったカラーが好きなので毎回イエロー系です。

アッパー部分はセンスライドとほぼ同じ。

ただ、トウガードはセンスライドと比べ硬めです。

プロテクションはやはりセンスプロマックスの方がいいですね。

センスライドと同じで通気性もよく、夏場でも蒸れるようなことはありません。

ミッドソールにはセンスライドと同じく、Vibeテクノロジーが搭載されております。

ですがクッション性はセンスプロマックスの方が上です。

センスライドよりソールも厚く、走っていてセンスライドよりさらにふわふわした感覚がありました。

ですが反発はセンスライドより減っており、ナチュラルラン志向の方には向いておりませんね。

アウトソールのパターンはセンスライドと同じ配列です。

得意とするトレイルも乾いた砂のトレイルです。

泥やぬかるんだトレイルなどではあまりグリップはききません。

ラグもセンスライドと同じく低めですので、ロードでもひっかかりなく走れると思います。

トレイルとロードの兼用シューズとするのにもちょうどいいと思います。

インソールは純正のものです。交換はしておりません。

インソールはセンスライドとほぼ同じですね。

やや柔らかめのインソールです。

クイックレースもセンスプロマックスでも搭載されております。

このようにレースコードを引っ張り上げて先端部分をおろし

レースコードは綺麗にベロに収納できます。

靴紐を結ぶ必要がないので途中で解けたり、緩んだりすることもありません。

フィット感もセンスライドと比べより高いように感じました

まとめ

基本はセンスライドと同じですが、クッション性やプロテクション性が高いモデルですのでより初心者向けといえるでしょう。

センスライドももともと、クッション性が高いシューズですがセンスプロマックスは更にクッション性が高いので、クッションがよく効いたシューズが欲しい方にもお勧めできます。

また、足への負担や疲労がかかりにくいシューズでもありますので、ロングトレイルやロングレースにも向いていると思います。

サロモン SALOMON SENSE PRO MAX センスプロ マックス LIMEPUNCH/BLACK/HAWAIIANOCEAN L39203800

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サロモンのトレイルランシューズ、センスライドのレビューです。

サロモン センスライドについて

センスライドにはいくつかの特徴があります。まずはそれをあげてみましょう。

Vibeテクノロジー搭載

Vibeテクノロジーとは走行中に生じる、疲労や怪我の原因となる微振動を吸収する画期的な技術です。

トレイルランは運動強度や負荷が高く、何かと怪我をしやすいスポーツですが、このシューズはそういったリスクを抑えることができるのです。

また、疲労しにくいのでロングトレイルにも向いております。

Contagrip搭載

サロモンが独自に開発したグリップも搭載されております。

コンパウンドの配合率を調整し、湿地帯でのグリップ力がさらに向上しており、Premium Wet Tractionが採用されております。

クイックレース搭載

靴紐を結ぶという常識から逸脱した画期的なシステムです。

レースシューを引っ張ることで靴のフィット感を調整し、着脱も容易に可能なシステムとなっております。

スペック

• メイン素材: 合成繊維
• ソール素材: 合成底
• ヒールの高さ: 2.5 cm
• 留め具: レースアップ
• ソール:2cm

外観・使用感

センスライドはカラーバリエーションが豊富でなんと15種類もあります。

私は明るいライムグリーンを選択しました。

すでに一年ぐらいガンガンと履いているのであちこち破けたり、汚れたりしております。

アッパー部分は他の多くのトレイルランシューズと同じくメッシュ素材が使用されております。

防水ではありませんが、濡れてもすぐに乾くので快適です。

ただ、写真の通り一度汚れてしまうと汚れが落ちにくいのが難点です。

トレランシューズはどうしても汚れてしまいますが、汚れが気になる方はカーキやブラックなど汚れが目立ちにくい色を選ぶといいと思います。

特徴的なのがこちらのシュータン。

ベロ部分にレースコードを収納可能な作りになっているのです（これに関しては後述します）

インソールは純正のものを使用しております。

一度別のインソールに交換したことがあるのですが、やはり純正の方がしっくりときたのでそのままにしております。

ただ、純正インソールは柔らかめなのでかっちりとした硬めのインソールが好みの方には合わないかもしれません。

ミッドソールにはOPAL TECHNOLOGYという衝撃、振動を吸収してくれる素材が採用されております。

温度変化にも強く、耐久性もあるという優れものです。

これもあり、センスライドのクッション性、サポート性能はとても高いです。

履き始めはやや硬いですが、履いているうちに柔らかくなってくるのでやがて雲の上を走っているかのようなふかふかした感覚が得られます。

ですがホカオネオネのような厚底シューズではないので、反発もあり足裏にもしっかりと地面の感触が伝わってきます。

また、ENERGY CELL+という素材も使用されておりこちらは着地の衝撃を次の一歩につなげ、軽やかな足運びを可能にしてくれます。

クッション性が高いモデルのシューズは走行性能を犠牲にしているものもありますが、センスライドはしっかりと「走れる」シューズでもあります。

アウトソールはこのようなパターンです。

だいぶすり減ってきてはおりますが、もともとラグは低めです。

ですのでロードでの走行も全く問題ありませんが、グリップ力に関してはそれほど高くはないかな、という印象です。

乾いた土のトレイルであれば全く問題ありませんが、少し湿っていたりぬかるんだりしたトレイルだとやはり滑ります。

岩場は特に問題ありませんが、ザレ場でもやはり滑ります。

グリップに関して言えば万能という感じではないですね。

そしてセンスライドでもっとも気に入っているのがこちらのクイックレースシステムです。

便利すぎるので現在、結局一番使用率の高いシューズとなりました。

まずこのようにシューズを履きます。

次にコードを引っ張り、フィット感を調整します。

コードの先端部をシューズ根元までおろします。

先端部やシューコードをベロの中に収納します。

全て収納できました。

はじめは戸惑いましたが、慣れれば30秒もかかりません。

そしてこのクイックレース、シューコードを全てベロの中に収納できるので「靴紐がほどけることがなくなる」のです。

走っていると途中でなんども靴紐が解けたりすることにストレスを感じる方は多いのではないでしょうか？

かくいう私もその一人でした。

ですがセンスライドでは靴紐がほどけるストレスから解放されるのです！！

これはかなり快適です。

まとめ

サロモン、センスライドがお勧めできる方は

・まだ足がしっかりとできていない、走るのが慣れていない初心者の方。

お伝えしたようにサポート性能やクッション性が高いので、初心者の方向けだと思います。

ただし、濡れた路面には弱いのでトレイルのコンデイションが悪い時は特に初心者の方はセンスライドを履くのは避けた方がいいと思います。

・怪我をしたくない方、膝などが痛みやすい方。

怪我から足を守ってくれるテクノロジーが搭載されているため、怪我のリスクを減らすことができます。

また、クッション性が高いので膝の痛みなどで悩まされている方にもお勧めできます。

・靴紐が解けるストレスから解放されたい方。

クイックシステムは本当に便利です。

センスライドに限らず、他のサロモンのトレイルランシューズでも採用さてておりますのでこれはぜひ一度試していただきたいですね。

兄弟分のセンスプロマックスのレビューも行なっております。

サロモン センスプロマックス レビュー センスライドとの違いも比較

2019年6月13日

サロモン SALOMON センスライド SENSE RIDE SULPHUR SPRING/LIME GREEN/DEEP LAKE L40250100 メンズ

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