山での行動食って悩みますよね。

何が自分にあっていて、何が山で携行するのに適しているか、実際に試してみなければわからないところもあります。

ジェルがその典型で、ある人は絶賛していても全く口に合わなかった、ということが多々ありました。

そして登山中の携行食として定番である「羊かん」

夏でもとけない、冬でも凍らない、高カロリー、栄養価が高い、携帯性に優れているなどの理由から多くの登山者に愛用されていますよね。

私は今まで登山やロードバイクなどのスポーツに特化した「スポーツ羊羹」がお気に入りだったのですが

スポーツようかんプラスは登山に向いているのか？

2017年9月2日

いかんせん、値段が高いのですよね。

山に行くたびこれを持って行くのはコスト的に少々きついのです。

そこでスポーツ羊かんのかわりになりそうなものがないかを探していたところ、発見したのがかし原 ◆ 塩羊かん◆ 14本×6袋入です。

かし原の塩羊かんについて

特筆すべきはコスパの良さです。

なんと14本×6袋入りで1830円なのです。

一方でスポーツ羊かんは10個入りで948円（現在のアマゾンの価格）

圧倒的にかし原の塩羊かんの方がコスパがいいですね。

じゃあスポーツ羊かんと比べて成分の方はどうなのかというと

スポーツ羊かんは原材料は

・マルトデキストリン、生あん(小豆)、砂糖、パラチノース、寒天、食塩

マルトデキストリンは多糖であり、スポーツ時のパフォーマンスアップに繋がると言われている成分です。

パラスチーのは人工甘味料で健康にはあまりよくないと言われております。

一方、かし原の塩羊かんの原材料は

・砂糖、生餡、水飴、寒天、塩

と非常にシンプルです。

マルトデキストリンこそ含まれておりませんが、余計な添加物が含まれていない分、かし原の塩羊かんの方が安心感があります。

外観

スーパーなどではあまりみかけないのでアマゾンで購入しました。

羊かんはサイズこそ小さいもの、14本も入っているのでかなりお得感があります。

大きさはちょうど手のひらサイズ。

そしてこの塩羊かんの良いところの一つとして非常に開けやすいことがあげられます。

赤印を引っ張るだけで

このように簡単にツルんと向けてしまいます。

他の市販の羊羹も試しましたが、味はよくても開封がしづらい羊羹が多かった印象です。

ですがこちらは違います、ほとんど力を入れずとも非常に簡単に開封することができます。

これ、特に冬場で指がかじかんでうまく動かない時などにすごく重要になってくる要素だと個人的には思っております。

そしてスポーツ羊かん同様、下から押し出すことができます。

それゆえに、手を汚さず食べることができます。

ただ、はじめに包装フィルムをはがさなければいけないのでその点のみはスポーツ羊かんの方が良いですね（スポーツ羊かんは下部を押し出すだけで食べられる）

味について

行動食といってもやはり一番重要なのは味ではないでしょうか。

いくら栄養価が高く、携帯性に優れていても味がまずければ持っていこうという気にはなりません。

スポーツ羊かんは味もしっかりと美味しかったですがふじ原の塩ようかんはどうだったかというと・・・

安かろう悪かろうではありませんでした。

安くてもしっかりと美味しいです。

甘すぎず、ほのかに塩味がきいており、大変美味です。

欠点としては山での携帯食として買ったのに、美味しいので日常でのおやつとしてつい手が伸びてしまうことでしょうか（笑）

携帯性について

お伝えしたように手のひらサイズなので携帯性は抜群です。

私の持っているザックのフロントポケットにいつも忍ばせております。

フロントポケットとの相性も最高

まとめ

山での行動食のために作られたのではないか？

と思ってしまうほどこの塩羊かんはまさに山にぴったりです。

エネルギーだけでなく、塩分補給にもなりますからね。

羊かんが嫌いでなければ、試してみることをお勧めします。

かし原 ◆ 塩羊かん◆ 14本×6袋入

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かし原

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今ままで山での行動食はウイダーinゼリーなどのゼリー飲料を愛用しておりましたが、嵩張るのが難点でした。

そこでもっと小型軽量なエナジージェルを導入してみました。

いろいろ買ってみたのですがまず試してみたのがこちら。

グリコから出ているワンセコンドCCD

あまりコンビニや薬局では見かけない商品です、私はアウトドアスポーツ用品店で購入しました。

商品説明

あらゆるシーンで瞬間補給できる『ワンセコンド』！

瞬時においしく栄養を摂取できるジェル＆ゼリードリンク新登場!!
●ワンセコンドCCD…165kcalが瞬間補給できるエネルギージェル。クエン酸、ナトリウム、カリウム、ビタミンＣ配合。さわやかなクリアレモンとピーチクールの2種類の味を揃えています。500mlの水に溶かすとハイポトニックドリンクとしてお飲みいただけます。
●ワンセコンドBCAA…1本にBCAA2000mg配合。おいしいグレープフルーツ風味でBCAAの瞬間補給が可能。
●ワンセコンドHCA…1本でHCA500mg、カルニチン250mgを瞬間補給できる低カロリーダイエットゼリードリンク。おいしいオレンジ味。

以上、アマゾンより抜粋

三種類あるようですが、私が買ったのはグレープフルーツ味のBCAAです。

ちなみにBCAAとはアミノ酸の一種で筋肉中のタンパク質分解を抑え運動時のエネルギー源となるものです。

まさに登山時などに必要となってくるものですが、含まれている食品類は肉・魚・卵・乳製品・大豆などどれも携行しにくいものです。

その点、このような小型のジェルだと便利です。

原材料・栄養成分など

• 原材料 : ゲル化剤(増粘多糖類)、ロイシン、クエン酸、イソロイシン、バリン、香料、クエン酸ナトリウム、甘味料(ネオテーム、アセスルファムK、スクラロース)、ベニバナ黄色素、(原材料の一部に大豆を含む)
• 栄養成分 : 栄養成分表示/製品1袋(72g)当たり たんぱく質 2.0g 脂質 0.0g 炭水化物 1.7g ナトリウム 87mg /バリン 572mg、ロイシン 856mg イソロイシン 572mg、クエン酸780mg
• 内容量 : 72g

外観

よくあるゼリー飲料と比べると半分程度の大きさです。

容量は一袋あたり72g

エナジージェルはキャップのないタイプのものも多いですが、こちらはキャップが付属しております。

キャップがないタイプは一度に全てを飲み切らなければいけないのに対し（とはいっても量は少なめなので大した問題ではありませんが）

こちらはキャップつきなので、ちびちびと飲むことができます。

アマゾンのレビューではキャップが開けずらいとありましたが、特に開けずらいとは感じませんでしたね。

味について

肝心の味はというと、グレープフルーツの風味はほとんど感じられませんでした。

飲み心地は水に近く、サラッとしており、水なしでも余裕で飲むことができます。

しかし「美味しい」とははっきりいって感じませんでした。

飲み込めないほどのまずさではありませんが、ケミカルないかにも「作られた」感じがして美味しくないです…

効果

私は血液中のBCAA含有量を増やすのが目的でトレーニング前。

タンパク質補給目的でトレーニング後の二回に分けて飲んでみました。

トレーニング前に飲んだことでパフォーマンスのアップなどの実感は残念ながらできませんでしたが、トレーニング後に飲んだことで筋疲疲労は若干いつもより軽かったように感じます。

プラシーボかもしれませんが…

良い点は水なしで飲めて、キャップが付いているので切れ端などでべたつかない点。

また、BCAAを手軽に補給できるという点でしょうか。

グリコ パワープロダクション ワンセコンドBCAA ゼリードリンク グレープフルーツ風味 1個 (72g) 6個入り

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江崎グリコ

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今回は最近気に入っている行動食について紹介したいと思います。

トレランをはじめてからは特に「ゼリー飲料」を愛飲しております。

走ると口の中が余計乾く為か、固形物よりも水分を多めに含んだ流動食の方を求めるようになりました。

となると便利なのがウイダーinゼリーなどを始めとするゼリー飲料です。

いわゆる「ジェル」はあまり好みません。

コンパクトでかさばらずに携行できるのでトレランしている方は特に好んで摂取しているようですが、私としては粘土が高く飲みにくいものが多い上にあまり美味しいと感じないのです。

さらに値段も高くコスパ的にも優れているとは言い難いです。

それに比べるとゼリー飲料は重く、かさばることは確かですがドラッグストアなどで買えば100円もしないものも多いですし、何より美味しく飲めます（ゼリー飲料はあまり味的にはハズレは少ないように感じます。

そしてその中でも味・容量共に優れていると感じたのが「ガッツギア」だったのです。

パッケージ

味の素から出ているアミノバイタルシリーズの中の一種ですが、パッケージからもわかるように明らかに「子供向け」であることがわかります。（パッケージのキャラはイナズマイレブンというアニメのキャラクターのようです）

大人はちょっと買いにくいパッケージですが、同じアミノバイタルであるクイックスタートやマルチエネルギーとそう成分は変わりないようです

味の素 アミノバイタルFOR QUICK START 250g

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味の素 アミノＶゼリー　マルチエネルギー　１８０ｇ　Ｂ

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裏面は光の反射で読みにくいですが

「ガッツギアは育ち盛りのお子様のスポーツにぴったりなゼリードリンク」

「バナナ二本分強の(200kcal)エネルギー

カルシウム130mg、アミノ酸1500mgを配合」

と表記されております。

これからもやはり子供をターゲットにした商品であることがわかります。

成分

成分は以下の通りとなっております。

効果

特にこれといった効果は実感できませんでした。

まあこれはガッツギアに限らず、ゼリー飲料全般に言えますが。

私が求めるのは味と、腹持ちの良さ、そして水分補給ですので個人的には特に問題ありません。

まとめ

ガッツギアの良いな、と思った点は三つです。

一つ目は　「味」

ガッツギアにはマスカット味とアップル味がありますが、どちらとも美味しいです（どちらかといえばマスカット味の方が好みです）

ゼリー飲料の中には完全に赤ちゃんの流動食のようにドロドロになっているものもありますが、これはしっかりとゼリーとして残っており、舌でもその食感を楽しめます。

ゼリーもやや硬めなのも個人的には嬉しかったです。

さらに味も濃すぎず、薄すぎずのちょうど良い塩梅で、飲んでいるとマスカットの甘い香りが鼻から抜けていきます。

二つ目は「容量」

この手のゼリー飲料にしては大きめの250mgで飲みごたえ十分な量です。

そして二つ目は「値段」

大容量にも関わらず低価格なのです。

お店にもよると思いますが、私が購入したドラッグストアでは80円ほどで購入することができました。

なのでかなり「お得感」があります。

難点は容量の分だけ重くてかさばることなので、とにかく軽さを重視したいトレイルランナーやファストパックを目指している方にはオススメできませんが、普通のハイカーであればオススメできます。

味には好みがありますが、万人受けする味だと思います。

味の素 アミノVゼリードリンク ガッツギア 250gX6

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登山時の行動食はいつも決まっているものだけでなく、新しい物も必ず取り入れております。

これは行動食としてはイマひとつだな、と思うものももちろんあるのですが、これ最高に美味い！行動食にぴったりだ！と思うような当たりのものも多く、毎回楽しんでおります。

今回はそんな新しく試した中で当たりだった行動食を紹介します。

それがこちら。

リアルゴールドゼリー。

ゼリー飲料は登山時の定番の行動食のひとつですよね。

私以外にも多くの方が愛飲していると思います。

ゼリー飲料のメリットは

・かさばらない

・手早くエネルギー補給ができる。

・栄養価も高め

・暑くてもとけない

・水分補給も同時にできる

・片手で飲める。

・味も良いものが多い。

など、たくさんのメリットがあり、まさに登山時にはピッタリの行動食だと思います。

何か効果が実感できるわけではありませんが、個人的にハズレはないと思っております。

ですがこのリアルゴールドゼリーは今まで飲んだゼリー飲料の中では1~2位を争うほどよかったです。

まずは内容、栄養から見ていきましょう。

外観

外観は缶のリアルゴールドと同じデザインです。

裏面には特徴が書かれております。

「豊富な栄養成分を配合したエナジー飲料」

・おにぎり一個分のエネルギーを素早く補給

・ローヤルゼリー、クエン酸1100mg、ビタミンC、高麗人参エキス、BCAAを配合

栄養価については

エネルギー:100kcal、たんぱく質:0g、脂質:0g、炭水化物:25g、ナトリウム:0mg、食塩相当量:0.16g、ビタミンC:10~35mg、イソロイシン:4mg、バリン:3mg、ロイシン:1mg、クエン酸:620mg

となっているようです。

リアルゴールドゼリーのここが良い

他のゼリー飲料と比べ、一線を画するのが食感です。

通常のゼリー飲料はゼリーはペースト状になっているものが多く、飲み心地は流動食に近いものが多いです。

ですがこれはしっかりとした弾力性があり、歯ごたえがあるのです。

こんにゃくゼリーに近い感じかな。

ですから「飲んでいる」のではなく「食べている」感じがありました。

また、腹持ちも良いように感じました。

そして味も炭酸のないリアルゴールドそのもの。

個人的にリアルゴールドでってエナジー系ドリンクの中で一番美味しいと思うんですよ。

濃すぎず、薄すぎず、ちょうど良い塩梅の味なのですが、それがゼリーになってもしっかりと再現できておりました。

まとめ

歯ごたえがあり、腹持ちも良いのでまさに登山にはピッタリだと感じました。

ですが欠点としては弾力性があるのでやや食べ辛いということでしょうか。

強めに吸い上げないとゼリーが出てきません。

また、なんとなくこのゼリータイプの方は早めに市場から姿を消してしまいそうな点もやや不安です。

なんというか、宣伝をあまりしていないようなので、多くの人はその存在すら気づいていないような気がしてならないのです。

ですがこれも登山時の行動食の定番にしたい、と思うほど気に入りました。

コカ・コーラ リアルゴールド ゼリー パウチ ハンディパック 180g×24本

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コカ・コーラ 2017-05-15

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